Biathlon
VIDEO, Biathlon: in palestra con Dorothea Wierer e Dominik Windisch
Nel biathlon non è importante solo l’allenamento in pista al tiro, ma è fondamentale la preparazione estiva, per arrivare il più preparati possibile dal punto di vista fisico per la stagione invernale, con l’approccio alla neve sugli sci.La FISI ha messo a disposizione un video che mostra gli esercizi che i biathleti compiono per mantenersi in forma.
La palestra costituisce il primo step della preparazione: Dorothea Wierer e Dominik Windisch ci presentano gli attrezzi e gli esercizi utili per l’allenamento. Si comincia con l’Ercolina, che simula le spinte che devono essere apportate per la pattinata in tecnica libera. In seguito esercizi per irrobustire tutto il corpo, con movimenti rapidi: flessioni, addominali, salto con la corda la panca e il trx, il cui funzionamento ce lo spiega Dominik Windisch…
Foto e fonte: FISI (Serge Schwan)
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